ARAŞTIRMALAR 1.582 1

HAFIZA GÜÇLENDİRME YOLLARI

HAFIZA GÜÇLENDİRME YOLLARI

 

İnsanlar sabah kahvaltıda yedikleri yemeği zor hatırlarlar ancak haftalar sonra veya yıllar sonra eskiden yaşadıkları şeyleri bile hatırlayabilirler.

 

BALIK, ÇİLEK VE YABAN MERSİNİ TÜKETİN

 

Haftada en az 2 kez balık tüketimi, K vitamininden zengin ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli gibi sebzeler beyin gücünü artırarak hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir. Antioksidan bakımından zengin olan yaban mersini, çilek gibi besinler ise hücre hasarına neden olan “serbest radikal” olarak bilinen maddeleri vücuttan uzaklaştırarak beynin korunmasına yardımcı olmaktadır.

 

DÜZENLİ UYKU VE STRES KONTROLÜ ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR

kosan-beyin

Görseldeki gibi az uyuyarak aklınızı kaçırmayın 🙂

Düzenli uyku, öğrenmeyi kolaylaştırmakta ve belleği güçlendirmektedir. Aşırı stres konsantrasyon bozukluğuna neden olarak hafızayı zayıflatmaktadır. Depresyon ve anksiyete durumunun ise doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmektedir. Bu nedenle düzenli ve huzurlu bir yaşam önemlidir.

 

Yazının Devamını Görmek İçin Tıklayınız

1 2

“HAFIZA GÜÇLENDİRME YOLLARI” üzerine 1 yorum

  1. hasan Hüseyin dedi ki:

    Güzel bir yazı teşekkürşer

Bir Cevap Yazın