HAFIZA GÜÇLENDİRME YOLLARI
İnsanlar sabah kahvaltıda yedikleri yemeği zor hatırlarlar ancak haftalar sonra veya yıllar sonra eskiden yaşadıkları şeyleri bile hatırlayabilirler.
BALIK, ÇİLEK VE YABAN MERSİNİ TÜKETİN
Haftada en az 2 kez balık tüketimi, K vitamininden zengin ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli gibi sebzeler beyin gücünü artırarak hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir. Antioksidan bakımından zengin olan yaban mersini, çilek gibi besinler ise hücre hasarına neden olan “serbest radikal” olarak bilinen maddeleri vücuttan uzaklaştırarak beynin korunmasına yardımcı olmaktadır.
DÜZENLİ UYKU VE STRES KONTROLÜ ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Görseldeki gibi az uyuyarak aklınızı kaçırmayın 🙂
Düzenli uyku, öğrenmeyi kolaylaştırmakta ve belleği güçlendirmektedir. Aşırı stres konsantrasyon bozukluğuna neden olarak hafızayı zayıflatmaktadır. Depresyon ve anksiyete durumunun ise doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmektedir. Bu nedenle düzenli ve huzurlu bir yaşam önemlidir.
1 Yorum
hasan Hüseyin
Şubat 12, 2017 at 6:42 amGüzel bir yazı teşekkürşer