Hastalık Döneminde Enerji Veren Yemek Tarifleri
Hastalık döneminde beslenme çok önemlidir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi almak için doğru ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek önemlidir. Hastalık sırasında vücudumuz daha fazla enerji harcar, bu nedenle enerji veren besinleri tüketmek büyük önem taşır. İşte hastalık döneminde enerji veren yemek tarifleri:
## Zencefilli Bal ve Limonlu Çay
Malzemeler:
– 1 dilim zencefil
– 1 tatlı kaşığı bal
– Yarım limon suyu
Yapılışı:
1. Zencefili rendeleyin ve bir fincan sıcak suya ekleyin.
2. Üzerine bal ve limon suyunu ekleyip karıştırın.
3. Günde birkaç kez tüketerek enerji depolayabilirsiniz.
## Sebzeli Nohutlu Çorba
Malzemeler:
– 1 su bardağı haşlanmış nohut
– 1 adet havuç
– 1 adet patates
– Yarım su bardağı bezelye
– 1 yemek kaşığı tereyağı
– 1 yemek kaşığı un
– Tuz, karabiber, kimyon
Yapılışı:
1. Havuç, patates ve bezelyeyi küçük küçük doğrayın.
2. Bir tencerede tereyağını eritin ve unu ekleyip kavurun.
3. Sebzeleri ekleyip kavurun.
4. Üzerine su ekleyip kaynamaya bırakın.
5. Haşlanmış nohutları ekleyip tuz, karabiber ve kimyon ekleyerek servis yapın.
## Yoğurtlu Bulgur Pilavı
Malzemeler:
– 1 su bardağı bulgur
– 2 su bardağı su
– Yarım su bardağı yoğurt
– 1 yemek kaşığı tereyağı
– Tuz
Yapılışı:
1. Bulguru yıkayıp suyla birlikte tencereye alın.
2. Suyunu çekene kadar pişirin.
3. Piştikten sonra üzerine yoğurt ekleyin.
4. Tereyağını eritip üzerine dökün.
5. Tuz ekleyerek servis yapın.
Bu enerji veren yemek tarifleri hastalık döneminde vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı günler dileriz!
## Kaynaklar:
– https://www.saglikliyemekler.net/hastalik-doneminde-enerji-saglayan-besinler/
hastayken yenilecek yemek tarifleri