Sağlıklı Yaşam İçin 5 Kolay ve Pratik Yemek Tarifi

1. Fırında Tavuk ve Sebze

Bir fırın tepsisine tavuk göğsü, patates, havuç, biber ve domates dilimleri yerleştirin. Üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber ve istediğiniz diğer baharatları ekleyin. 200 derece fırında 30-40 dakika pişirin.

2. Mercimek Çorbası

Bir tencerede mercimeği haşlayın. Soğanı ve sarımsağı kavurun. Haşlanmış mercimeği ekleyin ve suyunu ilave edin. Tuz, karabiber ve pul biber ekleyerek pişirin. Blenderdan geçirip servis yapın.

3. Kinoa Salatası

Kinoayı haşlayın ve soğumaya bırakın. Yeşillikleri, domatesi, salatalığı doğrayın. Bir kasede kinoayla karıştırın. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyerek servis yapın.

4. Somon Izgara

Somonu marine edin (limon suyu, zeytinyağı, tuz, karabiber). Izgarada ya da fırında pişirin. Yanında ızgara sebzelerle servis yapabilirsiniz.

5. Yoğurtlu Kabak Çorbası

Kabakları rendeleyin. Bir tencerede soğan ve sarımsağı kavurun. Kabakları ekleyip suyunu ilave edin. Pişince blenderdan geçirin. Yoğurt ekleyerek servis yapın.