Sağlıklı Yemek Tarifleriyle Formda Kalın
Sağlıklı Beslenme ve Formda Kalma
Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli bir şekilde alarak sağlıklı bir şekilde yaşamamızı sağlar. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak formda kalabilir ve ideal kilomuzu koruyabiliriz.
Sağlıklı Yemek Tarifleri
Beslenme uzmanları tarafından önerilen sağlıklı yemek tarifleri ile hem sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilir hem de lezzetli yemekler yiyerek formda kalabilirsiniz. İşte size birkaç sağlıklı yemek tarifi önerisi:
1. Yeşil Mercimek Çorbası
Malzemeler:
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 adet soğan
- 1 adet havuç
- 1 adet patates
- 2 diş sarımsak
- Tuz, karabiber, kimyon
Yapılışı:
Yeşil mercimeği yıkayıp bir tencereye koyun. Üzerine su ekleyip haşlayın. Soğanı, havucu ve patatesi küçük küçük doğrayın. Bir tavada sıvı yağ ile kavurun. Haşlanmış mercimeği ekleyin. Tuz, karabiber ve kimyon ekleyip karıştırın. Üzerine su ekleyip kaynamaya bırakın. Blender ile pürüzsüz hale getirin. Sıcak servis yapın.
2. Fırında Tavuk ve Sebze
Malzemeler:
- 2 adet tavuk göğsü
- 1 adet patates
- 1 adet havuç
- 1 adet kabak
- Zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik
Yapılışı:
Tavuk göğüslerini yıkayıp temizleyin. Sebzeleri küçük küçük doğrayın. Tavuk göğüslerine zeytinyağı, tuz, karabiber ve kekik sürün. Sebzeleri de aynı şekilde hazırlayın. Fırın tepsisine tavukları ve sebzeleri yerleştirin. 180 derece fırında pişirin. Sıcak servis yapın.
Sağlıklı Yemek Tarifleriyle Formda Kalma
Sağlıklı yemek tarifleriyle hem lezzetli yemekler yiyebilir hem de formda kalabilirsiniz. Düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. Sağlıklı yemek tarifleriyle mutlu ve sağlıklı bir yaşam sizinle olsun!