Vitamin D ve D Vitamini Eksikliği
Ne olduğu?
Vitamin D, vücudumuzun kalsiyum ve fosforu metabolize etmesine yardımcı olacak düşük molekül ağırlıklı bir vitamindir. Bu vitamini en iyi güneş ışınları tarafından üretilen endojen bir şekilde veya diyet tarafından alınan sonlan vitamindir. Vitamin D eksikliği, güneş ışığından yeterince alınmamasından kaynaklanan bir durumdur. Bu eksiklik, mineral metabolizmasında bozulmalara neden olabilir.
Belirtileri
Vitamin D eksikliği, kemik ve diş yapısında bozukluklara neden olabilir. Diğer belirtiler arasında aşağıdakiler yer almaktadır:
- Kemik ve eklem ağrıları
- Kas güçsüzlüğü
- Uyku bozuklukları
- Depresyon veya anksiyete
- Kilo alma
Tedavi
Vitamin D eksikliğinin tedavisi, en iyi güneş ışınlarına maruz kalmayı içerir. Bununla birlikte, bu durumun ciddi olması durumunda, doktorunuz tarafından önerilen vitamin D takviyeleri alınmalıdır. Ayrıca, doktorunuz tarafından önerilen diyeti takip etmelisiniz.
Sonuç
Vitamin D eksikliği, kemik ve diş yapısında bozulmalara neden olabilen ciddi bir durumdur. Bunu önlemek için, yeterli güneş ışığı alınması ve doktorunuz tarafından önerilen vitamin takviyeleri alınması önerilir.