Vitamin Eksikliği ve Ne Yapmalı?

Vitamin eksikliği, vücudunuzdaki vitamin düzeyinin yetersiz olduğu bir durumdur. Herhangi bir vitaminin yetersizliği, vücudun çeşitli hastalıklarla başa çıkma yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, vitamin eksikliğini önlemek ve tedavi etmek için önlemler almak çok önemlidir.

Vitamin Eksikliğinin Belirtileri

Vitamin eksikliğinin belirtileri arasında, kötü huylu halsizlik, solukluk, kasların zayıflaması, kırışıklıklar, kas ağrıları ve kramplar, kas zayıflığı, karaciğer rahatsızlıkları, düşük trombosit sayısı, görme problemleri, cilt döküntüleri, düşük kan şekeri, solunum sıkıntısı, anemi, kalp ritim bozuklukları, kalp krizi, ciltte kuruma veya kabarma ve kıllanma gibi belirtiler olabilir.

Vitamin Eksikliğinin Nedenleri

Vitamin eksikliğinin nedenleri arasında; dengesiz beslenme, çok fazla alkol tüketimi, ilaç kullanımı, stres, çoğunlukla havuz veya deniz suyunda yüzme, nörolojik durumlar, bazı hastalıklar, kronik hastalıklar ve vitamin eksikliği olan besinlerin tüketimi sayılabilir.

Vitamin Eksikliğinin Tedavisi

Vitamin eksikliğinin tedavisi, eksikliğin nedenine bağlı olarak değişir. Genellikle, doktorunuz size eksiklik nedeniyle uygun vitaminleri tüketmenizi önerecektir. Vitamin eksikliğini önlemek için, dengeli bir beslenmeye özen göstermeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız önemlidir. Aynı zamanda, doktorunuz tarafından önerilen vitamin ve mineral takviyelerini almak da önemlidir. Eğer ilaç alıyorsanız, doktorunuz size ilave vitamin takviyesi almanızı tavsiye edebilir.